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El fitness es un término ampliamente conocido y empleado hoy en día. Hace referencia a un tipo de actividad física que se realiza de manera repetida a lo largo de la semana con el objetivo de obtener una buena forma física. Y por ello en el fitness, encontramos dos conceptos estrechamente relacionadas:
1. Estado de salud física y bienestar: El fitness se refiere al estado de salud física y bienestar que se logra al llevar una vida sana apoyada en el ejercicio continuado en el tiempo y una dieta saludable. Esto implica mantener una rutina de ejercicios y cuidar la alimentación para alcanzar un estado óptimo de salud.
2. Conjunto de ejercicios gimnásticos: Además, el fitness también se define como el conjunto de ejercicios gimnásticos que se repiten varias veces por semana con el objetivo de mejorar la forma física. Estos ejercicios suelen realizarse en espacios deportivos específicos, como los gimnasios o clubs. Los objetivos de esta práctica deportiva incluyen mejorar la resistencia aeróbica, aumentar la flexibilidad, desarrollar la fuerza muscular y lograr el equilibrio corporal.
En resumen, el fitness es una combinación de actividad física regular, alimentación saludable y cuidado del cuerpo para mantenernos en forma y promover nuestro bienestar general. Si mantienes un programa de ejercicios equilibrado, podrás disfrutar de ventajas como la mejora de la resistencia aeróbica, el fortalecimiento de la condición física y la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y obesidad.
¡Así que a moverse y cuidar de nuestra salud!
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